Blessure aan de Achillespees

Heeft u last van uw achillespees? Bij Fysio Rhoon begrijpen we hoe beperkend en pijnlijk een blessure aan de achillespees kan zijn. Deze blessure kan plotseling ontstaan, bijvoorbeeld door een verkeerde stap, en heeft vaak een grote impact op uw dagelijkse leven. Wij bieden doelgerichte behandelingen om u van uw blessure af te helpen en zorgen samen met u voor een optimaal herstel.

‍

Wat is een achillespeesblessure?

Een blessure aan de achillespees geneest vaak niet snel en kan maanden duren voordat deze volledig herstelt. Het is belangrijk om tijdens het herstel rust te nemen en de achillespees niet te overbelasten. Het vermijden van dagelijkse activiteiten die druk uitoefenen op de pees is essentieel voor een goed herstelproces. Hoewel dit tijdelijk vervelend kan zijn, is deze aanpak noodzakelijk om een duurzaam herstel te bereiken.

‍

Wat zijn de oorzaken van een achillespeesblessure?

Achillespeesblessures ontstaan vaak door een combinatie van verkeerde bewegingen of langdurige overbelasting. Zelden is één kleine misstap de enige oorzaak. Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Onvoldoende warming-up bij het sporten.
• Langdurige overbelasting van de pees door intensieve sportactiviteiten.
• Slechte looptechniek of onjuiste schoenen.
• Plotselinge veranderingen in trainingsintensiteit of -frequentie.

Bij Fysio Rhoon werken we samen met u om de specifieke oorzaak van uw blessure te achterhalen en aan te pakken. We stellen een persoonlijk trainingsplan op dat rekening houdt met uw fysieke kracht en persoonlijke doelen.

‍

Tips om een nieuwe blessure te voorkomen

Na herstel is het belangrijk om herhaling van de blessure te voorkomen. Hier zijn enkele tips om een nieuwe achillespeesblessure te vermijden:

• Bouw trainingen rustig op en vermijd overbelasting.
• Doe altijd een grondige warming-up voordat u begint met sporten.
• Voeg krachttraining toe om de pees en omliggende spieren te versterken.
• Draag warme kleding in de winter om de pees goed warm te houden.
• Masseer de pees regelmatig om de doorbloeding te bevorderen en de pees soepel te houden.

‍

Maak een afspraak bij Fysio Rhoon

Heeft u last van een achillespeesblessure? Neem contact op met Fysio Rhoon. Wij bieden professionele begeleiding en een persoonlijk herstelplan om ervoor te zorgen dat u weer pijnvrij kunt bewegen. Maak vandaag nog een afspraak via onze website of bel ons op 0180 849 257. Samen zorgen we voor een effectief en duurzaam herstel!