Wat is schoudertapen eigenlijk?

Hoe schouder tapen is een vraag die veel mensen stellen bij pijn of instabiliteit. Bij schoudertapen gebruiken we kinesiotape: een elastische sporttape die de schouder ondersteunt zonder de beweging volledig te beperken.

De tape geeft vaak een gevoel van stabiliteit, verlaagt de druk op pijnpunten en kan het herstel tijdelijk ondersteunen. Het is dus niet alleen voor topsporters – ook bij dagelijkse klachten kan het in veel gevallen verlichting geven.

💬 “Veel patiënten merken dat ze zich direct zekerder voelen zodra de tape erop zit. Het is alsof de schouder weer meewerkt in plaats van tegenwerkt.” – Schouderspecialist Fysio Rhoon

‍

^{Let op: deze informatie is bedoeld als algemene voorlichting en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Raadpleeg altijd een huisarts of fysiotherapeut bij twijfel of aanhoudende klachten. Bel 112 bij acute of ernstige pijn na een ongeval.}

‍

Wanneer is schoudertapen zinvol?

Schoudertape kan helpen in situaties zoals:

• Bij pijn of instabiliteit – bijvoorbeeld als de schouder regelmatig “los” aanvoelt.
• Na een blessure of ontsteking – om het genezingsproces te ondersteunen.
• Bij overbelasting door werk of sport – zoals bij zwemmen, volleybal of schilderen.
• Preventief – om terugkerende klachten of instabiliteit te beperken.

👉 Belangrijk: tape helpt bij verlichting, maar pakt de oorzaak van de klachten meestal niet volledig aan. Daarvoor is vaak fysiotherapie nodig.

‍

Hoe werkt kinesiotape precies?

Kinesiotape doet meer dan alleen stevig vastplakken:

• Het tilt de huid licht op → ruimte voor doorbloeding en lymfe-afvoer.
• Het vermindert druk op zenuwen en pijnpunten → tijdelijk minder pijn.
• Het ondersteunt spieren en gewrichten → stabielere beweging.

Kortom: tape is slim, maar vooral tijdelijk. Het geeft de kans om te bewegen zonder pijn, terwijl u werkt aan écht herstel.

‍

Hoe schouder tapen: stap-voor-stap uitleg

Zelf tapen? Volg dit stappenplan:

1. Voorbereiding: huid schoon en droog maken, geen olie/lotion. Knip 3 stroken tape van 25–30 cm, rond de uiteinden af.
2. Aanbrengen: rechtop staan, arm ontspannen.
   • Eerste strook: van bovenarm naar bovenkant schouder.
   • Tweede strook: iets meer naar voren, langs de voorkant.
   • Derde strook: langs de achterkant van de schouder.
3. Aandrukken: wrijf de tape stevig aan voor goede hechting.

📊 Zie ook onze infographic “Stap-voor-stap: Hoe schouder tapen”.

Veelgemaakte fouten die u beter kunt vermijden

• Tape te strak aanbrengen → belemmert de doorbloeding.
• Tape plakken op vochtige huid → laat snel los.
• Te lang blijven lopen met tape → na 3–5 dagen is de werking meestal weg.

‍

Hoe lang blijft tape zitten?

Gemiddeld 3 tot 5 dagen. U kunt er gewoon mee douchen of sporten, zolang u de tape voorzichtig droogdept.

‍

Wanneer is fysiotherapie slimmer dan alleen tapen?

Tape kan verlichting geven, maar soms is meer nodig. Bijvoorbeeld als:

• De schouder regelmatig uit de kom schiet.
• U al weken last heeft van dezelfde pijn.
• Er sprake is van pees- of slijmbeursontsteking die terugkomt.

Wanneer medische hulp inschakelen

• Bij hevige of plotselinge schouderpijn na een val of ongeluk → bel 112 of ga naar de SEH.
• Als de schouder uit de kom lijkt of kracht en gevoel in de arm verminderen → direct medische beoordeling nodig.
• Bij aanhoudende pijn of terugkerende instabiliteit → huisarts of fysiotherapeut raadplegen.

‍

Hoe helpt Fysio Rhoon u verder?

Bij ons krijgt u geen standaard rol tape mee naar huis, maar een plan op maat:

• Onderzoek naar de échte oorzaak van uw klacht.
• Behandelingen zoals manuele therapie, dry needling of oefentherapie.
• Training voor kracht en stabiliteit, zodat u sterker terugkomt dan voorheen.

💬 “Tape is vaak de eerste stap. Met gerichte training zorgen we dat u niet afhankelijk blijft van tape, maar sterker en klachtenvrij verder kunt.” – Fysio Rhoon

‍

FAQ

• Kan ik zelf mijn schouder tapen? Ja, maar laat het eerst voordoen door een fysiotherapeut.
• Is tape gevaarlijk? Over het algemeen niet. Wel kan huidirritatie optreden, vooral bij allergie of gebruik op beschadigde huid.
• Kan ik sporten met tape? Ja, daar is tape juist voor bedoeld.
• Kan tape een blessure genezen? Nee, tape ondersteunt tijdelijk. Voor duurzaam herstel is vaak fysiotherapie nodig.
• Hoe weet ik of tape helpt? Meestal merkt u binnen 1–2 dagen verschil.

‍

Doorverwijsstructuur

Een fysiotherapeut kan ondersteunen bij onderzoek, tapen en hersteltraining. Bij blijvende of ernstige klachten is het verstandig om via de huisarts of specialist te laten beoordelen of aanvullend onderzoek of behandeling nodig is.

‍

Conclusie: hoe schouder tapen helpt, maar niet alles oplost

Hoe schouder tapen kan pijn verminderen, stabiliteit geven en herstel ondersteunen. Maar het is geen wondermiddel. Voor structureel herstel is fysiotherapie vaak de sleutel.

📍 Gevestigd in Rhoon
👨‍⚕️ Gespecialiseerd in schouderklachten & revalidatie
📅 Vaak al binnen 24 uur een eerste afspraak
📞 Bel 0180-849257 of plan eenvoudig online

👉 Wilt u weten of tapen of aanvullende behandeling helpt bij uw klachten? Plan een intake bij Fysio Rhoon.

‍

👉 Plan een afspraak bij Fysio Rhoon of bel ons op 0180-849257‍