Wat is schoudertapen eigenlijk?

Hoe schouder tapen is een vraag die veel mensen stellen als ze last hebben van pijn of instabiliteit. Bij schoudertapen gebruiken we kinesiotape: een elastische sporttape die de schouder ondersteunt zonder dat u volledig wordt beperkt.

De tape geeft een gevoel van stabiliteit, verlaagt de druk op pijnpunten en kan het herstel versnellen. Het is dus niet alleen iets voor topsporters – ook bij dagelijkse klachten kan het verlichting bieden.

💬 “Veel patiënten merken dat ze zich direct zekerder voelen zodra de tape erop zit. Het is alsof de schouder weer meewerkt in plaats van tegenwerkt.” – Schouderspecialist Fysio Rhoon

‍

Wanneer is schoudertapen zinvol?

Schoudertape kan u helpen in deze situaties:

• Bij pijn of instabiliteit – bijvoorbeeld als de schouder regelmatig “los” aanvoelt.
• Na een blessure of ontsteking – tape ondersteunt het genezingsproces.
• Bij overbelasting door werk of sport – zoals bij zwemmen, volleybal of schilderen.
• Preventief – als u risico loopt dat de schouder uit de kom schiet of terugkerende klachten heeft.

👉 Belangrijk: tape helpt bij verlichting, maar pakt de oorzaak van de klachten niet altijd aan. Daar is vaak fysiotherapie voor nodig.

‍

Hoe werkt kinesiotape precies?

Kinesiotape doet meer dan alleen stevig vastplakken:

• Het tilt de huid licht op → meer ruimte voor doorbloeding en lymfe-afvoer.
• Het vermindert de druk op zenuwen en pijnpunten → direct minder pijn.
• Het stimuleert spieren en gewrichten → stabielere beweging.

Kortom: tape is slim, maar vooral tijdelijk. Het geeft u de kans om te bewegen zonder pijn, zodat u ondertussen aan écht herstel kunt werken.

‍

Hoe schouder tapen: stap-voor-stap uitleg

Zelf tapen? Dat kan. Volg dit stappenplan:

Voorbereiding

• Huid schoon en droog maken (geen lotion of olie).
• Knip drie stroken tape van 25–30 cm, rond de uiteinden af.

Aanbrengen

1. Ga rechtop staan, arm ontspannen.
2. Eerste strook: van bovenarm naar bovenkant schouder.
3. Tweede strook: iets meer naar voren, langs de voorkant van de schouder.
4. Derde strook: langs de achterkant van de schouder.
5. Wrijf de tape stevig aan voor goede hechting.

📊 Zie ook onze infographic “Stap-voor-stap: Hoe schouder tapen” voor een visuele uitleg.

‍

Veelgemaakte fouten die u beter kunt vermijden

• Tape te strak aanbrengen → dit belemmert de doorbloeding.
• Tape plakken op vochtige huid → dan laat hij snel los.
• Te lang blijven lopen met tape → na 3 tot 5 dagen is de werking weg.

‍

Hoe lang blijft tape zitten?

Gemiddeld 3 tot 5 dagen. U kunt er gewoon mee douchen of sporten, zolang u de tape niet te veel nat wrijft.

Wanneer is fysiotherapie slimmer dan alleen tapen?

Tape kan een hoop verlichting geven, maar soms is dat niet genoeg. Denk aan situaties waarin:

• De schouder regelmatig uit de kom schiet.
• U al weken last heeft van dezelfde pijn.
• Er sprake is van pees- of slijmbeursontsteking die steeds terugkomt.

Bij Fysio Rhoon kijken we dan niet alleen naar de schouder zelf, maar ook naar de oorzaak: houding, kracht, coördinatie en belasting.

‍

Hoe helpt Fysio Rhoon u verder?

Bij ons krijgt u geen standaard rol tape mee naar huis, maar een persoonlijk behandelplan:

• Onderzoek naar de échte oorzaak van uw klacht.
• Behandeling zoals manuele therapie, dry needling of oefentherapie.
• Training om sterker en stabieler terug te keren in sport, werk of dagelijks leven.

💬 “Tape is vaak de eerste stap. Met gerichte training zorgen we dat u niet afhankelijk blijft van tape, maar sterker en klachtenvrij verder kunt.” – Fysio Rhoon

‍

FAQ: veelgestelde vragen

Kan ik zelf mijn schouder tapen?
Ja, maar laat het eerst voordoen door een fysiotherapeut.

Is tape gevaarlijk?
Nee, tenzij u een allergie voor de lijm heeft of open wonden/infecties.

Kan ik sporten met tape?
Zeker, daar is tape juist voor bedoeld.

Kan tape een blessure genezen?
Nee, tape ondersteunt. Voor écht herstel is fysiotherapie vaak nodig.

Hoe weet ik of tape helpt?
Meestal merkt u binnen een dag of twee al verschil.

‍

Conclusie: hoe schouder tapen helpt, maar niet alles oplost

Hoe schouder tapen kan pijn verminderen, stabiliteit geven en u sneller laten herstellen. Maar het is geen wondermiddel. Voor structureel herstel is fysiotherapie vaak de sleutel.

‍
📍 Gevestigd in Rhoon
👨‍⚕️ Gespecialiseerd in schouderklachten & revalidatie
📅 Vaak al binnen 24 uur een eerste afspraak
📞 Bel direct: 0180-849257 of plan eenvoudig online uw intake

👉 Plan vandaag nog een afspraak bij Fysio Rhoon.
‍